Psicóloga Amanda Quaresma

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Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental On-line

Uma vez que nos tornamos conscientes de quem somos, construímos uma vida com significado e sentido

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O que é a terapia
Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo- Comportamental, conhecida como TCC vem ganhando cada vez mais espaço e é uma das abordagens mais indicadas pelos psiquiatras. A terapia cognitiva comportamental, tem como objetivo trabalhar os pensamentos e os comportamentos e tem como foco o problema atual do paciente. É uma terapia que possui diversos compôs de atuação, e, ao longo do processo terapêutico, podem ser tratadas diversas questões que surgirem. 

Atendimento para as seguintes queixas

  • Transtornos de Ansiedade
  • Depressão
  • Baixa autoestima
  • Dificuldades nos relacionamentos
  • Dificuldades em tomadas de decisões
  • Conflitos familiares
  • Insegurança
  • Estresse e sobrecarga
  • Angústia
  • Alterações de humor
  • Dependência Emocional


Benefícios

É comprovada cientificamente

A terapia Cognitivo Comportamental é um dos tipos de terapia mais famosas e mais embasados por evidências científicas.

Promove autoconhecimento

A terapia oferece aos pacientes a capacidade de compreender melhor a si mesmos, bem como seus valores e objetivos pessoais. Permite que a pessoa regule suas emoções e sentimentos. A autoconsciência ocorre por meio da identificação de falhas contínuas na vida da pessoa, assim, ela está mais preparado para lidar com pensamentos negativos e emoções adversa.

Modifica o raciocínio e comportamento do paciente

O papel do terapeuta é conduzir o paciente em uma verdadeira jornada de transformação do pensamento diante dos problemas e emoções que surgem. A Terapia Cognitivo-Comportamental visa inicialmente dotar o paciente de flexibilidade cognitiva, através da intervenção nas suas cognições, de forma a promover mudanças nas emoções e comportamentos que o acompanham. Ao longo do processo terapêutico, porém, atua diretamente sobre o sistema de esquemas e crenças do paciente a fim de promover sua reestruturação. Paralelamente à reestruturação cognitiva, o terapeuta também usa uma abordagem de resolução de problemas. ​

Ajuda a encontrar motivação

A motivação funciona como um impulso para alcançar um propósito. Sempre começa dentro da pessoa e, sem ela, torna-se extremamente difícil atingir um objetivo pessoal ou profissional. A falta de motivação pode estar relacionada à depressão, entre outros problemas. O apoio profissional na terapia ajuda a trazer à tona o que causa a desmotivação do paciente. Uma pessoa desmotivada tem problemas recorrentes em sua vida pessoal e profissional, pois se sente inibida para realizar determinadas ações. Através do tratamento, o paciente pode ser ajudado a receber seus próprios motivos.

Melhora os relacionamentos interpessoais

Para ter uma vida plena e satisfatória, é muito importante saber se relacionar bem com os outros. As relações interpessoais fazem parte do cotidiano do ser humano e podem ser observadas nas interações do dia a dia, como as que se estabelecem no ambiente de trabalho com os colegas, em casa com a família ou no contato com os amigos. A terapia promove o desenvolvimento de habilidades sociais, a fim de melhorar as relações interpessoais. O tratamento é útil para quem tem dificuldade de se relacionar com outras pessoas, o que consequentemente evita o isolamento social. A terapia é de grande importância porque oferece à pessoa um novo olhar para uma preocupação recorrente dela, de forma a orientá-la para uma solução

Serviços

Ansiedade

Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode se tornar grava quando não tratada, atrapalhando no seu rendimento, nas suas relações sociais/ amorosas e no trabalho.
A ansiedade está ligada as preocupações, nervosismo e medo intenso.

Depressão

A depressão é uma doença crônica psiquiátrica, causando por uma tristreza profunda e sentimentos de desesperança, baixa autoestima e pensamentos negativos. A TCC auxilia o paciente a melhorar sua visão de si dos outros e do mundo.

Relacionamentos Disfuncionais

A base do relacionamento saudável é a comunicação o respeito e a confiança. Caso ela não exista, há uma grande chance do relacionamento ser rompido ou gerar brigas constantes. Também é importante rever hábitos, valores e padrões de escolhas amorosas ou até mesmo identificar traços tóxicos.

Autoestima

A autoestima não está ligada somente com a beleza e aparência física, mas está ligada com a forma como nos enxergamos integralmente. Ter estima por si mesma é saber dizer não, impor limites nas relações, ter autoaceitação e autoconfiança;

Conheça um pouco mais sobre mim

Amanda Quaresma

CRP 06/146522

Formação

  • Graduada em Psicologia pela Universidade de Mogi das Cruzes;
  • Pós Graduada em Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto de ensino: Centro de Estudos em Terapia Cognitivo Comportamental – CETCC.
  • Curso de extensão em “Neurociência da Ansiedade: História, Evolução, Transtornos, Pesquisa e Tratamento” –  Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro- PUC.

 

Sobre mim

Atuo na área clínica desde 2018 e durante esse período recebo muitas demandas voltadas para o Transtorno de Ansiedade.

Meu principal objetivo ao longo da minha carreira é mostrar que a psicoterapia vai além da escuta e da conversa. E sim, mostrar que é uma ciência com vários estudos comprovados que nos permite tratar questões como: ansiedade generalizada, síndrome do pânico, fobia social, transtorno obsessivo compulsivo e depressão, levando melhorias nas áreas pessoais como; relacionamentos, autoestima, independência e sobre tudo trazer bem-estar estar e saúde mental.

A terapia te propõe um espaço para falar sobre suas dores, medos e inseguranças. Por isso, acredito que a psicoterapia é muito mais que o uso de técnicas como a teoria propõe, é um encontro de histórias e almas. Onde psicólogo e paciente trabalham juntos para encontrar novos caminhos de possibilidades.

Te convido então a iniciar esse processo, que tem como objetivo ampliar a sua visão sobre si mesma, sobre os outros e sobre o mundo. Ressignificando sofrimentos e permitindo você a nutrir relações saudáveis, principalmente consigo mesma.

Aguardo o seu contato para vivermos juntos essa experiência!

Meus atendimentos são focados para o público adulto e 100% online.

Depoimentos

Veja o que os pacientes estão dizendo

Quanta gratidão eu tenho dentro do meu coração por ter te escolhido para cuidar de mim. Todas as atividades me ajudaram e me ajudam a encontrar o melhor de mim. Com certeza te indicaria e já indico por que quero que outras pessoas possam ter essa orientação e buscar ajuda com uma profissional capacitada e que entende muito bem os conflitos de cada pessoa. Você respeita meu comportamento e reações E minha qualidade de vida mudou drasticamente depois que comecei a fazer terapia com você! Obrigada doutora você é especial para mim.​
Eliete
A terapia é um processo de autoconhecimento muito grande e não sabemos que precisamos aprender sobre nós mesmos até começar a colher os frutos da terapia. A Amanda é uma das psicólogas mais atenciosas que eu já conheci, sempre disposta nos ajudar e ouvir nossas questões. Tem uma conduta exemplar e sempre coloca perguntas que nós fazem refletir sobre nossas próprias questões. Além disso, me apresentou durantes as sessões diferentes ferramentas que me auxiliaram a entender meus pensamentos e principalmente os meus sentimentos. Me ajudou a compreender coisas importantes sobre mim mesma, mas também a descobrir coisas que eu mesma não sabia. Me auxiliou em momentos difíceis e me deu muito suporte emocional em momentos delicados. Toda semana aprendo coisas novas na sessão. Sou grata por ter encontrado ela, uma profissional fantástica.​
Vitória
Fazer terapia está sendo essencial para o meu autoconhecimento. Através dos exercícios que foram propostos eu consegui entender melhor como meus pensamentos funcionam e administrar os meus sentimentos que surgem a partir deles. Seus atendimentos me mostraram outros caminhos mas saudáveis para encarar meus problemas e hoje me sinto preparado para lidar com a ansiedade, medo e situações difíceis. Recomendo a todos
Eduardo
Eu fico muito feliz em ter passado a ser seu paciente, e estou mais confiante em lidar com alguns assuntos delicados que vivenciei, de certa forma me deu também mais coragem de enfrentar o dia a dia e fazer mais por aquilo que almejo, além de alto confiança e segurança que eu tenha desenvolvido em mim mesmos e nas minhas ações.​
Álvaro

Dúvidas frequentes

Não, eu também atendo demandas voltadas para autoestima, relacionamento, depressão e regulação emocional. A ansiedade é uma demanda mais procurada comparada a outras citadas acima.

Não, mas emito recibos para pedidos de reembolso pelos convênios, se for uma opção
As sessões ocorrem semanalmente com dia e hora marcada. A psicoterapia é realizada de forma individual e em média com duração de 50 minutos.

Flexibilidade de horário, reduz custos com transporte
Atendimentos no conforto da sua casa ou aonde estiver
Promove acessibilidade (pessoas que moram em áreas remotas, com dificuldades físicas para locomoção ou com alguma condição de saúde)